Dünne Nägel können ein echter Pain sein: Sie splittern ab, reißen ein oder lassen sich umbiegen, wie ein Blatt Papier. Aber keine Sorge, das bekommen wir wieder hin! Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und schauen uns an, wie wir sie wieder stark und gesund machen können 💪

Woran erkenne ich dünne Nägel? 

Wenn Nägel dünn (geworden) sind, kann sich das auf verschiedene Arten erkennbar machen. Hier ein kleiner Quick Check für dich:

→ Leicht biegsam

Dünne Nägel sind oft sehr viel flexibler und biegen sich leichter als dickere Nägel. Schon bei leichtem Druck geben sie nach und drohen an den Rändern einzureißen.

→ Transparenz, rote Stellen und/oder Schmerzempfindlichkeit

Dünne Nägel können durchscheinend wirken, besonders an den Nagelspitzen. Auch die Haut unter dem Nagel sticht rötlicher hervor. Durch die dünne Nageloberfläche kann es außerdem zu Schmerzen oder zumindest einem unangenehmen Gefühl auf dem Nagelbett kommen. 

→ Brüchigkeit

Wer zu dünnen Nägeln neigt, der hat häufig mit abgebrochenen, splitternden oder eingerissenen Nagelrändern zu tun. Selbst geringer Belastung halten sie nicht stand und machen ihren Träger:innen das Leben schwer. 

→ Langsames Wachstum

In einigen Fällen wachsen dünnere Nägel langsamer. Allerdings kann der Eindruck auch täuschen, da sie durch ihre Neigung zum Abbrechen und Einreißen oft nicht über einen bestimmten Punkt hinaus getragen, sondern eher kurz gehalten werden. 

Warum sind meine Nägel so dünn? 

Ernährung, Genetik, falsche Pflege - dünne Nägel können ganz unterschiedliche Ursachen haben und sowohl gesundheitlichen Ursprungs als auch mechanisch herbeigeführt worden sein. Wir haben dir die häufigsten Ursachen zusammengestellt: 

1. Genetik

Jap, hier kannst du eindeutig deine (Groß-)Eltern verantwortlich machen. Die Genetik spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Beschaffenheit und Gesundheit der Nägel. Diese kann dazu führen, dass die Nägel weniger dick oder widerstandsfähig sind und schneller zu Brüchen oder Rissen neigen. 

2. Mangelernährung

Du bist, was du isst! Wir unterschätzen viel zu häufig, was für einen Einfluss die richtige und welche Folgen eine falsche Ernährung haben kann. Wenn du beispielsweise nicht genug Vitamine und Mineralien zu dir nimmst, kann sich das in dünnen und brüchigen Nägeln widerspiegeln.

3. Nagelhärter im Übermaß

Paradoxerweise können bestimmte Nagelhärter, die eigentlich dazu dienen sollen, die Nägel zu stärken, sie tatsächlich eher schwächen, wenn sie zu oft verwendet werden. Hier muss darauf geachtet werden, welche Inhaltsstoffe im jeweiligen Härter enthalten sind und ob sie langfristig überhaupt noch zu den eigenen Bedürfnissen passen. Eine “Überdosierung” kann sonst schnell zum gegenteiligen Ergebnis führen. 

4. Zu viel Feuchtigkeit

Häufiges Einweichen der Nägel, zum Beispiel beim Geschirrspülen, kann sie aufweichen und anfälliger für Brüche machen. Die Nägel verlieren ihre natürliche Festigkeit und das in den Nägeln enthaltene Keratin kann geschwächt werden. 

5. Übermäßiges Feilen

Egal, ob beim Vorbereiten der Nägel auf die anstehende Maniküre oder aber beim Entfernen der alten Modellage - zu starkes und/oder aggressives Feilen kann zu dünnen und schmerzenden Nägeln führen. 

6. Falsches Entfernen der Maniküre 

Was manchmal als die schnellste Lösung erscheint, kann in Wahrheit die Beschaffenheit der eigenen Nägel schwer schädigen: Wir sprechen hier vom Abknibbeln der bestehenden Maniküre. Wird diese nicht mit den vorgesehenen Methoden entfernt, sondern mechanisch von der Nageloberfläche gezogen, geht immer auch ein Teil des Naturnagels mit ab und wird damit immer dünner.

Und was kann ich dagegen tun? 

Jetzt, wo wir nicht nur wissen, ob wir es mit dünnen Nägeln zu tun haben, sondern auch mögliche Ursachen kennen, ist die passende Lösung zum Greifen nah. Let’s do this!

Tipp No. 1 - Hinterfrage deine Ernährung

Die Ernährung spielt eine unglaublich wichtige Rolle bei der Gesundheit unserer Nägel. Es ist also wichtig, zu überprüfen, ob du deinen Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen, wie BIOTIN, EISEN, ZINK, PROTEINEN und VITAMIN A, C und E versorgst. Solltest du dir unsicher sein, ob möglicherweise ein Mangel vorherrscht, lass das gerne deinen Hausarzt abchecken und frage nach konkreten nächsten Schritten. 

Tipp No. 2 - Setze auf die richtigen Tools

Wenn es um dünne, empfindliche Nägel geht, solltest du deine Maniküre-Routine entsprechend darauf ausrichten. Setze dabei auf hochwertige Glastools, um deine Nägel nicht noch zusätzlich zu belasten. Pro Tipp: Halte immer eine Feile in deiner Handtasche bereit. So kannst du unterwegs kleine Risse schnell versorgen und damit Schlimmeres verhindern. 

Tipp No. 3 - Starte eine Pflegeroutine

Verwöhne deine Nägel und führe eine Pflegeroutine ein, die zu deinen Nagelbedürfnissen passt. Das kann beispielsweise auch einen Nagelhärter einschließen, um das Einreißen und Umbiegen zu vermeiden. Achte hier auf die richtigen Inhaltsstoffe und vermeide Produkte, die Formaldehyd enthalten. Diese entziehen deinen Nägeln auf Dauer Feuchtigkeit und machen sie noch spröder und anfälliger gegenüber äußeren Einflüssen. Außerdem ist es wichtig, die Anwendungshinweise genau zu befolgen, da es auch hier große Unterschiede gibt. Pro Tipp: Nagelhärter sind keine Dauerlösung. Ist die Festigkeit deiner Nägel wiederhergestellt und die Probleme mit umgeklappten Nagelspitzen werden weniger, ist es ratsam, mit der Nutzung aufzuhören. Andernfalls kann das Ergebnis genau ins Gegenteil umschlagen.

Eine hydratisierende Creme darf hingegen in deiner Pflegeroutine auf gar keinen Fall fehlen. Massiere die Creme sanft in die Nagelhaut ein, um sie geschmeidig zu machen und das Nagelwachstum zu fördern. Trage nach dem Eincremen außerdem regelmäßig Nagelöl auf deine Nägel auf, um die Feuchtigkeit optimal einzuschließen und die Nägel so dabei zu unterstützen, gestärkt nachzuwachsen. 

Tipp No. 4 - Probier eine langanhaltende Maniküre aus

Für viele, die unter dünnen Nägeln leiden, ist eine langanhaltende, verstärkende Maniküre eine gute Lösung, um ihnen Festigkeit und Stabilität zu verleihen. Die Doonails Dipping Powder sind dafür bestens geeignet. Wichtig hierbei ist, auf einen korrekten Aufbau zu achten, um die optimale Wölbung des Naturnagels zu rekonstruieren und die Stresspunkte der Nägel zu stärken, beispielsweise durch Apex. Dazu haben wir bereits ein kleines Tutorial abgedreht. Vielleicht wäre das ja auch eine Option für dich. 

Fazit

Geduld und liebevolle Pflege sind der Schlüssel zum Erfolg. Deine Nägel sind mehr als nur kleine Accessoires - sie sind ein wichtiger Teil deiner Selbst und verdienen jede Aufmerksamkeit. Mit unseren Tipps und Tricks unterstützen wir dich auf deinem Weg zu starken und gesunden Nägeln. You got this!